篮球里控球和盘球的方法和技巧是什么
1、跨下8字盘球是一种非常实用的技巧。持球时掌心不可贴住球，否则手指无法使力做传球或运球的动作。持球时以保护球不被拨掉为原则。持球转身时，轴心脚不能移动，以轴心脚脚尖为轴心旋转，加上自由脚的移动和身体的转身动作来保护球。双手胸前传接球是另一种基本技巧。双脚张开，与肩同宽。持球于胸前，拇指自然张开，手肘自然下垂向内收。
2、篮球控球的基本方法包括五指持球。五指应向内紧缩，避免用掌心拍球。在球落下时，使用手掌接住。这样的练习有助于提高球感。p 躯干盘球是另一种控球技巧。将球置于腰际，面部朝前，不看球，顺时针和逆时针盘球，提高球感。p 颈部盘球要求将球沿着颈部环绕。
3、篮球控球方法 持球 使用五根手指持球，并将手指向内紧缩，千万别用手掌拍球。然后呢，在球落下的一刻使用手掌接住。如此反复循环，练习球感。躯干盘球 将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
4、篮球控球技巧 持球 使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。 躯干盘球 将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
5、将球沿着两膝做盘球练习，眼睛不看球，进行正反时针方向的交替练习，加强腿部和臀部的协调性。- 自行盘球：将球沿着双脚在跨下做八字形的盘球，眼睛不看球，进行正反时针方向的交替练习，这是单脚盘球的应用，进一步提升全身协调性和控球技巧。以上技巧需要不断练习和磨合，才能在实际比赛中灵活运用。
篮球初学者全部技巧
1、篮球初学者应掌握的技巧主要包括以下几点：持球：使用五根手指持球，手指向内紧缩以增加控制力。在球落下时，用手掌接住，确保稳定持球。躯干盘球：将球放在腰际进行盘旋练习，保持脸面朝前，眼睛不看球。进行顺时针和逆时针方向的交替练习，增强身体协调性和对球的控制。
2、运球：- 培养球感：通过双手相互传球练习，用手指部分来回传球，增强球感。- 原地运球：身体向前跨步，重心放在腰间向前，单手原地运球。双眼注视前方，不得低头看球。- 摆球练习：两脚比肩宽，降低重心，左右手交替运球摆动。逐渐加快速度，降低运球高度，提高快速运球能力。
3、篮球初学者首先应该练习运球，这需要控制力度和方向。要从手臂开始，逐渐过渡到手腕，最终运用于手指。在练习过程中，要确保手臂伸直后再轻轻按压手腕。所有的运球技术在不影响比赛规则的前提下都是灵活多变的。运球技巧的高低可以反映出一个人对篮球的敏感度。
4、篮球初学者应掌握的基本技巧包括以下几点：学会与成员配合：对于初学者来说，直接运球并投篮命中存在一定难度。因此，学会与团队成员进行有效的配合是非常重要的。练习原地投篮：原地投篮不仅可以锻炼弹跳力，还有助于身体发育。通过反复练习，可以提高投篮的准确性和稳定性。
5、基本传球技巧：在篮球比赛中，当自己无法突破时，要及时传球给队友。传球时机：学会判断传球的最佳时机，确保传球准确到位。学习与队友配合：团队意识：篮球是团队运动，需要与队友建立良好的默契和配合。战术理解：了解基本的篮球战术，如挡拆、快攻等，并在实战中加以运用。
6、篮球初学者运球技巧主要包括以下几点：基本功：保持视线平视：运球时，眼睛应平视前方，而不是盯着地板，这有助于你观察场上的情况并做出快速反应。降低重心保持稳定：运球时，重心要低且稳，这有助于你更好地控制球和身体平衡。
篮球怎么打?
1、打篮球需要掌握基本的带球、控球、传球和投篮技巧。以下是具体的练习方法：基本带球方法 持球：使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落地的一刻使用手掌接住。躯干盘球：将球放在腰际盘旋，脸面朝前，眼睛不看球，进行顺时钟、逆时钟的盘球练习。
2、步骤如下：输入“篮”字的五笔编码“LMA”。按下空格键，即可打出“篮”字。输入“球”字的五笔编码“GKU”。按下空格键，即可打出“球”字。
3、进攻：进攻团队的目标是传球、运球和投篮来得分。通常的进攻策略包括：传球：队员之间进行快速和精确的传球，以找到离篮筐最近的开放位置。运球：队员可以通过运球来寻求突破防守队员，或者以控制节奏的方式组织进攻。投篮：队员需要根据情况选择合适的投篮方式，包括跳投、上篮和三分球等。
4、要打好篮球，首先得从基础技术开始。这包括运球、投篮、传球、防守等基本动作。例如，运球时要保持平衡，控制球的力度和方向；投篮时要注重姿势和手腕的控制，以提高命中率。通过反复练习和磨练，你的基础技术会逐渐变得扎实。除了技术，身体素质也是打好篮球的关键。
5、篮球投篮技术包括原地单手肩上投篮、双手胸前投篮、行进间单手低手投篮、跳投等。原地单手肩上投篮技术动作方法包括翻腕持球、目视球篮、蹬腿发力、抬肘伸臂、手腕前屈和手指拨球。双手胸前投篮适用于力量较小的队员及中远距离投篮。行进间单手低手投篮则适用于突破上篮。
6、双脚站在地面上时：（1)开始运球，在球离手之前中枢脚不得抬起。(2)传球或投篮，队员可跳起中枢脚，但在球出手之前任一脚不得落回地面。移动时：(1)传球或投篮，队员可跳起中枢脚并一脚或双脚同时落地。 但一脚或双脚抬起后在球出手之前任一脚不得落回地面。
篮球怎么单手持球的
单手持球的方法主要包括以下几点：手指持球：使用五根手指持球，手指向内紧缩，以增加对球的掌控力。在球落地的一刻，迅速使用手掌接住，确保球的稳定性。手掌位置：单手持球时，手掌应自然贴合球面，但不要过于紧张或僵硬。手指和手掌应形成一个稳定的支撑结构，以防止球滑落。
单手持球的小技巧来啦，快来看看吧！五指紧握：要用你的五根手指紧紧地抓住篮球哦，记得把手指向内缩紧，就像小球是你手心的小宝贝，你得牢牢抱住它，别让它轻易跑掉。手掌接球：当篮球落地的一刹那，你要敏捷地用整个手掌去接住它，就像你在迎接一个老朋友，稳稳地接住，不让它摔疼。
单手持球的方法主要是使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。具体要点如下：手指持球：在单手持球时，应使用全部五根手指来接触并控制球。手指应向内紧缩，以增加对球的握力和控制力。手掌位置：手掌应自然贴合在球上，但不要过于用力或过于放松。手掌的位置和力度需要根据个人的手型和球感进行调整。
单脚盘球：两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习；跨下前后抛球：两脚分开同时重心放低。
单手持球方法：以右手原地单手肩上投篮为例，由双手持球开始，将球引至右肩前上方，右臂屈肘，肘关节稍内收，上臂与肩关节约成水平，前臂与上臂大约成90度。
投篮是篮球赛中唯一得分的手段。持球方法：单手持球，投篮手五指自然张开，用手掌外缘和指根以上部分托住球的后下方，手心空出，手腕后仰，球的重心落在食指和中指之间。肘关节自然下垂，置球于同侧肩的前上方。