篮球运球和传球的基本功训练视频
Behind the back 背后运球 熟练地背后运球对防守人的迷惑性更大，而且动作也非常好看，基础好好练，球场上才能装逼！篮球传球基本功 篮球基本功：新手脚步和传球练习 左脚前转身胸前传球。右脚前转身胸前传球。左脚后转身击地传球。右脚后转身击地传球。左脚前转身，跨步击地传球。右脚前转身，跨步击地传球。
单手运球是运球的基本功之一，要求能够稳定地控制球并保持节奏。两手交叉运球则能提高双手的协调性和灵活性，使运球更加流畅。学习并练习常用的运球技巧：胯下运球：通过胯部将球从一侧传到另一侧，增加运球的灵活性和变化性。连续胯下运球：在胯下运球的基础上，连续进行多次，提高运球的连贯性和节奏感。
拍球练习 - 培养手与球的接触感觉，确保球在手中稳定，让球与手之间仿佛有吸力。 投篮姿势 - 双脚自然分开站立，与篮筐保持一定距离，保持身体与篮板平行。- 手持球时，掌心空出，手指自然分开，贴紧球体。- 投篮时，手腕用力，通过无名指和中指的拨动将球投出，同时腰部和腿部协调用力。
基础练习 单球背后运球练习：站在底线：选择一个合适的底线位置开始练习。连续背后运球：持球连续做三个背后运球，注意每个运球都应该有足够的弧度和速度，以便在进攻时能够迅速发起攻击。避免过于直线的背后运球，因为这可能会浪费突破时机。
首先，要训练手对球的感觉，即球感。了解球的弹性与重量，才能更好地控制球。双手胸前传球，用手指部分来回传球，这是培养初步感觉的简单方法。有了手感后，进行原地运球练习。身体向前跨步，重心放在腰部，上半身微微向前，单手运球，双手轮流。
篮球运球技术的训练方法主要包括以下几点：训练球感：双手相互传球练习：将双手放在胸前，用手指部分来回传球，以增强手指对球的控制力和敏感度。原地运球练习：身体前跨步运球：身体向前跨步，重心放在腰间，上半身微微向前，单手原地运球，然后两只手轮流交换进行。
打篮球投篮技巧视频
1、搭档用快的速度送球给你篮球训练视频，训练者接球投篮；一共投30个。20球瞄空心篮球训练视频，10球擦板。训练计划：建议30个，一组就好。接球中枢脚转身投篮 目的：身体方向改变状态下的投篮节奏的练习。接球后，快速做半转身动作；然后再正转身面向篮筐投篮。训练计划：左转身和右转身都要练。
2、只有不断地练习，才能让自己更加熟练地掌握投篮技巧，从而提高命中率。可以通过在球场上练习、看比赛、学习篮球教学视频等方式来提高自己的水平。正确的投篮动作分解投篮前，手掌是张开的，用手指和手掌接触篮球，掌心是放空不接触球的，球和手之间应该有一个间隙，这样出手可以更柔软，球的旋转更圆滑。
3、科比投篮动作剖析：图1：科比正面投篮准备动作。球和两个手臂成倒“V”字型。图2：科比侧面的投篮准备动作。大臂和身体成90度，小臂和大臂成90度，手腕自然向后翻。图3：球出手时，用食指最后拨一下球。科比的投篮命中率是47%，罚篮命中率是83%，精准的投篮已经成为科比绝杀对手的杀手锏。
4、单手投篮 双腿轻微弯曲，左脚在前，右脚在后，脚距略开。 右手持球于肩部上方稍前位置，左手轻扶球侧。 投篮时，右脚向前迈出，稍领先于左脚。 双手手腕保持倒V字形状，肘部弯曲成90°，通过肘部间隙瞄准篮筐，左手仅起稳定球的作用，不施力。
5、插板球通常在两侧进攻时候用到的投篮方法之一。擦板球技巧 通常在篮圈45度左右利用擦板会比较容易进球。因为擦板球对球投出去的力量掌握上比投空心球要简单的多。如果在小于30度和大于60度的方向投球的话，擦板球就不好掌握篮球训练视频了。因此一般低于在45度左右进行擦板。
史上最全的篮球基本功训练视频|15分钟篮球基本功训练
Smack the ball 拍球 双手持球，手掌大力拍击篮球，这是最开始的起手式，目的是让大家的手快速熟悉篮球，找回手感。
史上最全篮球基本功训练视频 篮球基本功训练方法 运球是组织全队进攻战术配合的重要桥梁。通过运球练习，可以提高手对球的感应能力，熟悉球性，提高控制球、支配球的能力。运球方法很多，常用的有：高、低运球；运球急停急起；体前变向换手、不换手运球；背后运球；运球转身；胯下运球等。防守 摆正防守姿势。
篮球的基本功训练对每位球员都至关重要。翻腕压手的练习，首先将球置于头顶，保持投篮准备姿势，另一手协助向下压球及手腕和手指。五指需张开，确保指根以上部分接触球体。此动作旨在增强手腕的灵活性和控制力。双手挤球的练习要求在胸前持球，双手相对用力挤压。五指尽量分开，确保用力均匀。
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有没有篮球垫步的视频?
1、带球垫步这个词汇严格来说并不属于篮球的规则范畴，只是业余选手更多时候使用这个词汇来形容控球者双脚离地后手中球由于防守球员的成功防守或者干扰导致球没有出手而进攻方的双脚再度落地的行为。这是一种走步行为的衍生，目前这个称呼也慢慢出现在一些官方体育媒体的描述中。
2、篮球垫步技巧分为两种类型。第一种是双脚同时落地的垫步，这种垫步可以在投篮之前有短暂的停顿时间，适合进行假动作，但必须确保双脚同时着地，且在做出假动作时脚部不能移动。另一种是双脚交替落地的垫步，这种垫步可以让球员跨出更远的距离，类似于三步上篮，但在完成动作后必须立即出手，不能有停顿。
3、垫步，在篮球运动中，通常指的是控球者双脚离地后，因防守干扰导致球未出手而双脚再度落地的行为。以下是关于垫步的详细解释：行为定义：带球垫步是控球者在尝试突破或进攻时，双脚短暂离地，但由于防守球员的干扰或成功防守，球未能及时出手，进而双脚再度落地的动作。
4、垫步是篮球比赛中一种突破摆脱防守的方法，而跳步同样是突破摆脱防守的方法，但两者在动作细节上存在区别。垫步的特点： 动作描述：垫步时，控球者双脚离地后，由于防守球员的成功防守或干扰，球没有出手，而进攻方的双脚再度落地。
5、垫步：由于垫步在严格意义上不属于篮球规则的范畴，因此其是否违例往往取决于裁判的判断。在实际比赛中，如果垫步动作过于明显或影响比赛公平性，裁判可能会吹罚走步违例。